In diesem 8-wöchigen Kurs, werden verschiedene Meditationstechniken, darunter die klassische Sitzmeditation, vermittelt. Ziel ist es, das Bewusstsein zu schulen und eine achtsame innere Haltung zu entwickeln. Diese hilft dabei, tiefsitzende Verhaltensmuster und stressverursachende Faktoren im Alltag zu erkennen und Methoden zu entwickeln, um diesen Situationen mit mehr innerer Ruhe zu begegnen. Die erlernten Techniken sollen fest im Alltag verankert werden. Jede Einheit behandelt zusätzlich verschiedene Themen, um einen ganzheitlichen Ansatz zu fördern, der uns ermöglicht uns selbst und unserer Umwelt gegenüber mit mehr Achtsamkeit zu begegnen.