Kurse
Finde in dem vielseitigen Angebot den Kurs, der zu deinen Bedürfnissen und deiner aktuellen Lebensphase passt.
Die Kurse sind für alle Level geeignet.
Entdecken die verschiedenen Stile, von entspannendem Yin-Yoga bis hin zu dynamischem Vinyasa Yoga.
Wenn du dir noch unsicher bist, welcher Kurs der richtige für dich ist, vereinbare gerne eine Probestunde.
Yoga Basics
Donnerstag • 18:45 - 20:00 Uhr
Bürgerheim Eschollbrücken
Neben klassischen Hatha Yoga Haltungen, die auch mal zu einem dynamischen Vinyasa Flow kombiniert werden, liegt der Fokus in diesem Kurs auf einen ganzheitlichen Kraftaufbau, die Verbesserung der Koordination sowie Beweglichkeit, Entspannung und vor allem Spaß an der Bewegung.
Ashtanga Yoga Basics
Donnerstag • 20:15 - 21:30 Uhr
Bürgerheim Eschollbrücken
In dieser Stunde werden die Yogahaltungen aus verschiedenen Serien des Ashtanga Yoga nach der AYI®-Methode, entwickelt von Dr. Ronald Steiner, unterrichtet und stufenweise aufgebaut. Das Rezitieren eines Mantras zu Beginn und am Ende der Stunde ist ein fester Bestandteil dieser traditionellen Yogapraxis. Die Schlussentspannung rundet die Stunde ab.
Yin Yoga
in Planung • xx:xx - xx:xx Uhr
Pfungstadt
Sanfte Bewegungen und ruhige Haltungen, die teilweise mit Hilfsmitteln (Blöcke, Bolster, Decke) unterstützt und für 3 - 5 Minuten gehalten werden, fördern das Loslassen, Entspannen und zur Ruhe kommen. Diese Stunde ist ideal um sich sanft durchzubewegen und die Hektik aus dem Alltag zu nehmen.
Schwangerschaftsyoga
Freitag • 16:30 - 17:45 Uhr
Merschrothsche Höfe Hahn
Yoga in der Schwangerschaft soll dich darin unterstützen, einen bewussten Kontakt zum Atem aufzubauen und den Körper sanft und im Rhythmus des Atems zu mobilisieren. Mit einer regelmäßigen Übungspraxis kannst du weiterhin aktiv bleiben und ein wohlwollendes Körperbewusstsein fördern. Speziell auf die Schwangerschaft abgestimmte Yogaeinheiten sollen dir die Umstellung auf die neue Lebensphase erleichtern.
Yoga nach der Schwangerschaft
Montag • 09:30 - 10:45 Uhr
Bürgerheim Eschollbrücken
Mit oder ohne dein Baby wird in dieser Stunde die Muskulatur ganzheitlich aufgebaut, um Fehlhaltungen durch das Stillen und Tragen des Babys auszugleichen, den Hormonhaushalt zu stabilisieren und dein Stressempfinden zu reduzieren. Besonders dem Beckenboden schenken wir viel Aufmerksamkeit um die Rückbildung nach der Geburt zu fördern und typische Beschwerden zu lindern.
Kinderyoga (4 - 6 Jahre)
Mittwoch • 17:00 - 17:50 Uhr
BimBamBino, Pfungstadt
In einer Kinderyoga-Stunde werden die einzelnen Übungen und Spiele zur Förderung der Konzentration spielerisch und fantasievoll vermittelt. Mit der Zeit entwickeln die Kinder eigene Ideen, die sie in die Stundengestaltung mit einbringen und ihr Selbstvertrauen fördern. Statt Perfektion stehen Selbstwirksamkeit, Kreativität und der natürliche Bewegungsdrang im Vordergrund. Kindgerechte Atemübungen und Entspannungstechniken runden die Stunde ab.