HERZLICH WILLKOMMEN


bei

Kanthi Yoga

 
 

 

Ich bin Anja Schöne, zweifache Mama und lebe mit meiner Familie in Pfungstadt bei Darmstadt. 

Als ich 2006 meine erste Yogastunde besuchte, hätte ich niemals daran gedacht selbst einmal Yoga zu unterrichten.  

Erst durch meine Ausbildung zur Achtsamkeitstrainerin im Jahr 2016 wurde mir klar, dass Yoga zu einem festen Bestandteil in meinem Leben geworden ist und ich mein Wissen darüber mit Freude gerne weitergeben möchte.  

Im Jahr 2018 habe ich mir diesen Wunsch erfüllt und Yoga zu meiner Berufung gemacht. 

In meinen Augen soll Yoga vor allem Spaß machen, dir ein gutes Körpergefühl geben und dir dazu verhelfen, dass du dich so annimmst wie du bist.  

Deshalb liegt es mir sehr am Herzen, dass es in meinen Yogastunden nicht um Perfektion geht. Sei gerne perfekt unperfekt und lass uns gemeinsam Yoga im Rahmen deiner Möglichkeiten praktizieren. Körperliche Einschränkungen müssen kein Ausschlusskriterium sein.  

Auf der Yogamatte ist es wie so oft im Leben. Wenn wir unseren Erwartungen gerecht werden wollen, braucht es Zeit und Geduld. Kanthi Yoga greift diesen Gedanken auf. Denn Kanthi ist ein Wort aus dem Sanskrit und bedeutet Geduld.  

Mit der Gründung von Kanthi Yoga im Jahr 2020 möchte ich diesen Gedanken zusammen mit dir auf der Yogamatte verwirklichen. 

Ich freue mich, wenn ich dein Interesse geweckt habe und dich, mit authentischem Yoga für die verschiedensten Lebensphasen, in eine meiner Yogastunden begrüßen zu dürfen! 

 

Deine Anja von Kanthi Yoga 

Kurse

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Zeiten und Preise

Yoga Basics • Mittwoch • 18:15 - 19:30 Uhr
(Kinder- und Jugendzentrum BimBamBino, Pfungstadt)

03.01. - 03.04.2024 (12 Wochen)

Am 17.01. und 28.02.2024 ist kein Kurs!

15.05. - 17.07.2024 (8 Wochen)

Kein Kurs vom 10.06. - 23.06.2024 wegen Urlaub

04.09. - 27.11.2024 (12 Wochen) am 06.11.2024 ist kein Kurs

Ashtanga Yoga Basics • Mittwoch • 20:00 – 21:15 Uhr
(Kinder- und Jugendzentrum BimBamBino, Pfungstadt)

07.02. - 03.04.2024 (8 Wochen)

Am 28.02.2024 ist kein Kurs!

15.05. - 17.07.2024 (8 Wochen)

Kein Kurs vom 10.06. - 23.06.2024 wegen Urlaub

04.09. - 27.11.2024 (12 Wochen) am 06.11.2024 ist kein Kurs

Schwangerschaftsyoga • Montag • 18:30 - 19:45 Uhr
(Familienzentrum Eschollbrücken)

15.01. - 04.03.2024 (8 Wochen)

27.05. - 29.07.2024 (8 Wochen)

Kein Kurs vom 10.06. - 23.06.2024 wegen Urlaub

Neuer 8-Wochen-Kurs startet am 09.09.2024 (Tag 1), weitere Termine:

23.09. (Tag 2)/ 30.09. (Tag 3)/ 14.10. (Tag 4)/ 21.10. (Tag 5)/ 28.10. (Tag 6)/ 11.11. (Tag 7)/ 18.11. (Tag 8)

Yoga nach der Schwangerschaft • Montag • 09:30 - 10:45 Uhr
(Familienzentrum Eschollbrücken)

neue Kurse ab Januar 2025

 

 

Preisliste: Kurse für Erwachsene

Probestunde 10,- € (eine Person kann nur einmalig eine Probestunde buchen)

6-er Karte 84,- €

8-er Karte 96,- €

10-er Karte 110,- €

12-er Karte 120,- €

DropIn im Mutterschutz 13,- € (Eine Einzelstunde für werdende Mütter im Mutterschutz, die bereits zuvor einen Kurs Schwangerschaftsyoga besucht haben)


Kinderyoga (4 - 6 Jahre) • Mittwoch • 17:00 - 17:45 Uhr
(Kinder- und Jugendzentrum BimBamBino, Pfungstadt)

24.01. - 03.04.2024 (8 Wochen)

Am 28.02.2024 ist kein Kurs!

15.05. - 17.07.2024 (8 Wochen)

Kein Kurs vom 10.06. - 23.06.2024 wegen Urlaub

18.09. - 27.11.2024 (10 Wochen) am 06.11.2024 ist kein Kurs

Preisliste: Kinderyoga

6-er Karte 48,- €

8-er Karte 60,- €

10-er Karte 70,- €

12-er Karte 78,- €

 

 

 
 

Mein Yogaweg

 
 

Wenn ich zurückblicke und mir betrachte, dass in all den Veränderungen, die das Leben mit sich bringt, der Yoga tatsächlich eine bedeutende Konstante ist, die mir immer wieder ein Anker ist, der mich erdet, mir Kraft gibt und mich daran erinnert wer ich bin, wo ich gerade stehe und was gerade wirklich wichtig für mich ist.

Im Folgenden möchte ich dir einen kurzen Einblick geben, welche Meilensteine meinen Yogaweg im Wesentlichen beeinflusst haben und dir so die Möglichkeit geben, mich zu mindest im Ansatz ein bisschen näher kennen zulernen.

 

Erster Kontakt mit Yoga 

Nach meiner abgeschlossenen Berufsausbildung zur Sport- und Fitnesskauffrau und lizenzierten Trainerin DFLV startete ich im Jahr 2004 meine erste berufliche Tätigkeit als freiberufliche Trainerin bei der Cofit, einem firmeninternen Fitnessstudio der DWS in Frankfurt am Main.  

Yoga war natürlich mit im Kursprogramm. Anfangs konnte ich allerdings noch nicht so viel damit anfangen.  

Im Rahmen meiner Trainingslizenz besuchte ich 2006 eine Fortbildung (Grundlagen Tai Chi/ Qi Gong). Ich erinnere mich noch heute, wie skeptisch ich war, ob das überhaupt was für mich ist.  

Während des Trainings war ich körperlich und geistig so fokussiert, dass ich alles um mich herum ausgeblendet habe. 

Ich fühlte mich nach diesem Tag total ausgeglichen, erfüllt und energetisiert. Diese Wahrnehmung hat mich nachhaltig geprägt. 

Wieder zurück im Fitnessstudio wollte ich es nun doch nochmal probieren mit dem Yoga. Nach meiner ersten Stunde hatte ich Muskelkater am ganzen Körper und war schwer beeindruckt wie anspruchsvoll die Stunde sowohl körperlich als auch mental für mich war.  

Yoga hatte einen ganz anderen Anspruch an mich gestellt als übliche Trainingsstile. Damals konnte ich es noch nicht beschreiben, was genau mich auf einmal an der Yogapraxis begeisterte.  

Yoga wurde für mich etwas, dass ich ausschließlich für mich selbst praktiziert habe. Die Yogapraxis hat mir so gut getan, dass sie für mich eine Quelle zum Auftanken, Abschalten und "ich selbst sein" war. 

 

Als die Achtsamkeit mein Leben kreuzte 

Ein Artikel in einer Achtsamkeitszeitschrift weckte mein Interesse. Ausbildung zur Achtsamkeitstrainerin. Was ist das und was lernt man da?  

Nach längerer Recherche stand fest, das will ich für mich tun. Unabhängig davon, ob ich später mal beruflich damit etwas anfangen werde.  

Ich machte diese Ausbildung erstmals nur für mich und habe nur wenig darüber gesprochen. Weil ich wissen wollte, wie mich diese Ausbildung verändert und wie sich das auf mein Umfeld auswirkt. 

Diese Veränderung war gewaltig und dies auszuführen würde hier den Rahmen sprengen. 

Zudem kam ich in der Ausbildung zur Achtsamkeitstrainerin zu der Erkenntnis, dass ich auch Yoga unbedingt unterrichten und weitergeben möchte.  

Von der Yogaschülerin zur Yogalehrerin 

Die ersten Kurse Achtsamkeits-Yoga starteten 2017 als firmeninternes Angebot bei R-Biopharm im Rahmen des Gesundheitsmanagements.  

Durch diverse Yoga-Fortbildungen bin ich auf die Yogatherapie aufmerksam geworden. Das hat mich besonders interessiert. Denn mit meinem Knie, das schon einige Operationen hinter sich hat, braucht es zum Teil andere Ansätze als eine klassische Yogastunde bietet. 

Nach einigen Recherchen entdeckte ich Dr. Ronald Steiner, der eine innovative Form des Ashtanga Yoga unterrichtet. Seine Ausbildung umfasst therapeutische Ansätze, die in einer Yogastunde individuell umgesetzt werden können. Also startete ich 2018  die Yogalehrer Ausbildung AYI®.  

 

Babypause 

Geplant und dennoch überraschend wurde ich im Dezember 2018 schwanger und absolvierte meine Ausbildung mit Babybauch. Im Rahmen der Ausbildung buchte ich das Modul Schwangerschafts-Yoga gleich mit, um selbst davon zu profitieren und um später mein Kursangebot zu erweitern. 

 

Die Gründung von Kanthi Yoga 

Rückblickend kann ich sagen, Yoga war seit meiner ersten Yoga-Stunde zu einem stetigen Wegbegleiter in all meinen Lebensphasen geworden.  

Immer wenn mein Ehrgeiz mal wieder nach vorne preschen wollte oder es die Situation einfach erforderte, ermahnte mich mein innerer, achtsamer Yogi zur Geduld.  

Gerade im Yoga braucht es viel Geduld um zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und somit zu einer stabilen Haltung zu kommen.  

Geduld ist also die Essenz meiner eigenen Yoga- und Achtsamkeitspraxis. 

Kanthi ist ein Wort aus dem Sanskrit (eine altindische Sprache) und bedeutet Geduld. 

In der Schwangerschaft mit meiner zweiten Tochter wurde im Dezember 2020 Kanthi-Yoga gegründet.  


 

Mein Angestelltenverhältnis

Ich verdiene meine Brötchen allerdings nicht nur mit Yoga. Mehr Infos dazu findest du in meinem Profil auf Linkedin 

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